Nutrição para mulheres. Confira as dicas!
Publicado em: 14 / 03 / 2021
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É de extrema importância a nutrição na vida das mulheres. Você sabia?
Muitas nem se importam tanto com isso, então se alimentam "do jeito que dá" e reclamaram com o tempo. Em relação às unhas fracas, cabelos caindo, pele coberta de acne, etc.
Mas, pelo que sabemos, não existe mágica. Para deixar os cabelos macios e brilhantes, a pele macia e hidratada, as unhas firmes, o corpo harmonioso e atingir o peso ideal, a alimentação deve ser adequada, ou seja, a alimentação deve ser balanceada e equilibrada.
Ok, ok, a mulher que está lendo essa conversa e está muito ocupada todos os dias, já está resmungando ali, se perguntando como manter o corpo nutrido.
Calma, podemos te ajudar com algumas dicas.
Por exemplo, para unhas fracas com manchas brancas ou amareladas, vale a pena investir em castanhas, amêndoas, nozes, aveia, cevada, vegetais verde-escuros, frutas em geral, sementes de linho, frutos do mar e carnes.
Atenção! A saúde é a sua maior riqueza!
Para resolver o problema de cabelos opacos ou caindo, adicione gema de ovo, aveia, cevada, salsa, carne vermelha, peixe, aves e feijão à sua dieta.
Hmm ... o seu problema é com acne? Portanto, cenoura, mamão, pimentão, tomate, frutas cítricas, abóbora, carne, peixe, aves e gérmen de trigo nas refeições.
Ah, olha, para lutar contra a terrível celulite, os alimentos recomendados são azeite de oliva, alga, castanha do Brasil, soja, aveia, peixes de água fria, frutas cítricas e água.
Agora é só correr atrás e se cuidar!
[Fonte: www.sonutricao.com.br]
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