Meditação: poderosa para o auxílio no processo de envelhecimento
Publicado em: 13 / 04 / 2021
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Em todas as diferentes fases do desenvolvimento humano, especialmente na chamada "envelhecimento", a maioria das pessoas ainda a considera uma parte "negativa".
As estimativas mostram que em 2040, a população global com mais de 65 anos chegará a 1,3 bilhão.
Esses dados levantam questões importantes como longevidade, qualidade de vida, capacidade funcional e bem-estar da população.
Mas o que pode ser entendido como envelhecimento bem-sucedido?
A definição pode ser subdividida em três temas: baixa probabilidade de doença e deficiência, alta capacidade física e cognitiva e participação ativa na vida.
Para garantir a todos, a prática da meditação vai te ajudar muito!
Além de auxiliar na resiliência, é um regulador do estresse, além de auxiliar na regulação das emoções, pode promover uma adaptação ativa no dia a dia.
Diante do envelhecimento, a meditação se dá como recurso essencial para reduzir a vulnerabilidade mental, melhorar a regulação emocional e a saúde física.
[Fonte: Portal da Educação Física]
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