E aí vem a ceia da véspera de Natal!
Publicado em: 24 / 12 / 2016
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Eis aquela oportunidade em que o prato parece pequeno para a variedade de guloseimas e gostosuras típicas da época que tomam as mesas pelo mundo afora.
Lá se foi a dieta de meses!
Calma! Não precisa desesperar!
Dá - sim! - para matar a vontade de comer todas as delícias sem engordar.
Ué...de que forma?
Não se trata de mágica, é apenas uma questão de disciplina.
Por exemplo, nesta temporada de comilança, você já pode começar seus dias se exercitando. Isso mesmo! Levantou...já para o exercício físico! Além de queimar gordura, a prática poderá diminuir o apetite para o resto do dia, além de garantir o alto astral. E não somos nós que estamos dizendo! Um estudo realizado pela Brigham Young University apontou que 45 minutos de exercícios pela manhã é suficiente para nos manter longe das tentações.
Viu só?
Apostar em verduras e evitar ficar beliscando fora do horário das refeições é uma excelente técnica, também, para não querer chorar - nesta época tão festiva - ao subir na balança.
Ir devagar com refrigerante, cerveja e vinho também ajuda bastante. É bom lembrar que tanto bebidas alcóolicas como as referidas bebidas gaseificadas são grandes fontes de calorias.
Claro que isso não significa que você não deve beber nada. Divirta-se! Mas com moderação.
Viu? Nem doeu!
É só - como dizem - não enfiar o pé na jaca que a paz com a balança estará assegurada!
Feliz Natal!
[Fonte: Saúde à Mesa]
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