Consigo perder peso comendo? Sim, basta escolher a comida certa!
Publicado em: 24 / 01 / 2021
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É isso! Mas e agora, o que e quanto comer?
Quem disse que você vai ter que se privar do prazer de comer?
Comer bem pode perder peso, acontece SIM! Basta incluir alimentos que auxiliem nesse processo em sua dieta.
-Eles existem?
Claro existe! Você nunca ouviu falar que a comida é um remédio eficaz para a saúde? Isso é pura verdade!
Olha ... vamos direto ao ponto ...
Uma boa estratégia adotada todos os dias é substituir o arroz branco pelo arroz integral. Que interessante! Se você nunca experimentou, é delicioso e ajudará na ingestão de fibras, vitaminas e minerais. Além disso, existe o problema do índice glicêmico, porque o índice glicêmico do arroz integral é baixo, o que aumentará a saciedade.
O que você acha sobre o azeite de oliva extra virgem?
Sabe aquele que é usado para temperar deliciosas saladas? Sim, escolha uma marca com acidez inferior a 0,5 (para aproveitar ao máximo os benefícios de seus compostos antioxidantes), e por meio dessa simples escolha também poderá obter fontes de gorduras monoinsaturadas e compostos fenólicos, que melhoram muito a saciedade. Possui anti- efeitos oxidantes e antiinflamatórios.
Hmm ... não podemos deixar de falar sobre ela... a água!
Você tem o hábito de beber água?
A ingestão de fluidos essenciais para a vida ajuda o equilíbrio orgânico e o metabolismo. Portanto, tente beber pelo menos 2 litros de água todos os dias.
Isso é muito importante para pessoas ficarem saudáveis e que desejam perder peso!
Existem muitos outros exemplos de alimentos que podem ajudá-lo a eliminar o excesso de peso. Encontre um nutricionista e estude com ele como estar em harmonia com a balança sem perder um dos maiores prazeres da vida: comer!
Boa sorte no projeto!
[Fonte: UOL // Viva Bem]
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